Verkkovalmennukset yrityksille

Unettoman verkkovalmennus

Unettoman verkkovalmennus on digitaalinen ohjelma unettomuuden ratkomiseen ja levollisempiin yöuniin. Valmennus tarjoaa tieteellisesti toimiviksi osoitettuja harjoituksia parantaa unta ja vähentää kehon sekä mielen ylivireyttä. Valmennusta ovat olleet toteuttamassa Terveystalon Fokus Unen asiantuntijat, unilääketieteen uranuurtaja, professori ja unilääkäri Markku Partinen, lääkäri Eevert Partinen sekä unihoitajat Anna-Mari Aronen ja Anne Huutoniemi.

Näkyykö väsymys työyhteisössänne?

Kolmasosalla suomalaisista on tilapäistä unettomuutta, ja joka kymmenes kärsii pitkäkestoisesta unettomuudesta. Unettomuuteen ja univajeeseen kannattaa puuttua jo varhain, sillä pitkittyneenä unettomuuden hoito vaikeutuu. Pitkittyessä se vaikuttaa enemmän elämänlaatuun, työtehokkuuteen, lisää sairauspoissaoloja ja on uhka työkyvylle.

Yleistä verkkovalmennuksesta

Toteutustapa: Itsenäisesti Terveystalo-sovelluksessa suoritettava valmennus

Kesto: 4 viikkoa

Työmäärä: 3-6 h/viikko

Aloitus: Sovitaan yrityksen kanssa 

Hinta: Lisenssi 6kk verkkovalmennukseen yrityksen koko henkilökunnan käyttöön alkaen 390€/yritys + alv 24%. 1.9. alkaen alv 25,5%.

 

Kenelle valmennus on suunniteltu?

Valmennus sopii kaikille, jos kärsit unettomuudesta tai haluat oppia keinoja, joilla nukkua ja palautua paremmin. Suosittelemme valmennuksen aloittamista asiantuntijan vastaanotolla asiakkaille, joilla on unenaikaisia hengityskatkoksia tai vaikeaa unettomuutta tai jotka epäilevät, että unettomuuden taustalla on jokin tietty unihäiriö, sairaus, ahdistus tai masennus.

 

Tiesitkö?

Terveystalossa on Suomen yksityisistä toimijoista eniten palkittuja Vuoden unihoitajia, ja olemme hoitaneet unettomia vuodesta 2001 lähtien. Apua ovat saaneet niin vuorotyöläiset, huippu-urheilijat, yritysjohtajat kuin muutkin uniongelmista kärsivät tai unen laadun parantamista kaivanneet ihmiset. Samat työkalut, jotka toimivat uniongelmien hoitamisessa, sopivat kenelle tahansa unen ja palautumisen parantamiseen.

Valmennuksen hyödyt yksilölle

Unen positiiviset muutokset voivat olla hyvin moninaisia. Valmennuksen aikana huomaat todennäköisesti joitakin seuraavista: 

  • Nukahdat nopeammin ja nukut levollisemmin
  • Päivänaikainen vireystasosi paranee ja olet energisempi
  • Palaudut nopeammin
  • Pystyt keskittymään paremmin ja muistisi kohenee
  • Yleinen elämänlaatusi paranee

Valmennuksen hyödyt työyhteisölle

Työntekijän energisyyden lisääntyminen voi näkyä monella positiivisella tavalla työyhteisön arjessa:

  • Toimii apuna työtehokkuuden ja työkyvyn lisäämisessä
  • Työntekijän työn laatu, keskittymiskyky sekä vireys työssä kohenevat
  • Työntekijän päätöksenteko helpottuu, työmotivaatio ja muisti paranevat

Valmennuksen sisältö

Unettoman verkkovalmennus on kestoltaan neljä viikkoa. Jokainen valmennusviikko muodostuu viidestä harjoituspäivästä ja kahdesta taukopäivästä. Valmennuspäivinä unenhuollollisiin tehtäviin ja harjoitteisiin on hyvä varata 15-60 minuuttia.

20+ harjoitusta

Valmennuksen harjoitukset ovat audio-, video- tai tekstipohjaisia ja rauhoittavat mieltä ja parantavat unta. Kaikki harjoitukset on valittu pohjautuen tieteelliseen tutkimusnäyttöön.

8 x valmentajan tervehdys

Kahdesti viikossa jaksotetuissa valmentajien tervehdyksissä esitellään tulevien päivien aiheet ja tavoitteet. Valmentajat ovat valikoineet kunkin jakson sisällöt siten, että voit keskittyä oleelliseen.

14+ tietopakettia

Univalmentajien suosittelemat ja näyttöön pohjautuvat tietopaketit auttavat sinua luomaan parhaat mahdolliset olosuhteet paremmalle unelle.

Aseta henkilökohtainen tavoite valmennukselle

Valmennuksen alussa asetat henkilökohtaisen tavoitteen, jonka toteutumista seuraat viikoittain. Hyvä eli motivoiva ja toteutettavissa oleva tavoite auttaa muutoksen tekemisessä ja sitouttaa työskentelemään sen eteen.

Löydä yksilöllisesti toimivat työkalut ja harjoitukset

Valmennuksen aikana saat käyttöösi valikoiman harjoitteita ja työkaluja, joista tavoitteena on löytää toimivimmat juuri sinun tilanteeseesi. Valmennuksen päättymisen jälkeen suosittelemme, että jatkat sinulle toimivimpien harjoitteiden tekemistä, jotta unen huollosta tulee osa arkeasi.

Valmennusvastaavat

Asiantuntijamme ovat luoneet Unettoman verkkovalmennuksen, vastaavat sen sisällöstä ja myös ohjaavat itse suurimman osan valmennuksesta löytyvistä harjoituksista.

Mitä asiakkaat kertovat valmennuksesta?

Kysy lisää ja pyydä tarjous

Ota yhteyttä