Urheilijan ja aktiiviliikkujan uni
Miksi uni on tärkeää urheilijalle ja aktiiviliikkujalle?
Yöunen aikana kehomme erittää kasvuhormonia, täten hyvänlaatuinen yöuni auttaa lihasten palautumisessa ja kasvussa. Yöunen aikana mahdolliset mikrotraumat korjaantuvat ja lihasten energiavarastot täyttyvät.
Hyvin nukuttu yö mahdollistaa paremman aerobisen ja fyysisen suorituskyvyn, sekä vähentää nuorten urheilutapaturmien määrää jopa kolmasosaan.
Riittävä ja hyvälaatuinen uni onkin erittäin tärkeää niin urheilijoille, kuin myös aktiiviliikkujille kehittymisen takaamiseksi.
Ajanvaraus
Varaa aika verkossa tai puhelimitse asiakaspalvelustamme.
Haluatko nukkua paremmin?
Mikäli kärsit unettomuudesta, auttavat unen asiantuntijalääkärit selvittämään uniongelmien juurisyyt. Tarvittaessa apuna voidaan käyttää erilaisia unitutkimuksia.
Varaa aika unen asiantuntijalääkärille, niin lähdemme selvittämään ja hoitamaan uniongelmaasi.
Tutustu myös:
Asiantuntijat
Palvelu sisältyy näihin kategorioihin
Ajanvaraus
Varaa aika verkossa tai puhelimitse asiakaspalvelustamme.
Maksaminen ja hinnasto
Liikkujat ja urheilijat - Terveystalo Sport
Urheilupsykologin vastaanotto
Urheilupsykologi on urheilijan psyykkiseen hyvinvointiin perehtynyt psykologi, joka tarjoaa tukea ja psyykkistä valmennusta niin huippu-urheilijoille kuin kuntoilijoille ja harrastajillekin. Urheilupsykologit tarjoavat psyykkistä valmennusta myös joukkueille, työnohjausta urheiluvalmentajille sekä räätälöityjä luentoja ja koulutuksia urheiluseuroille. Vastaanotolla voit pohtia psykologin kanssa erilaisia urheiluun kuuluvia haasteita ja erityiskysymyksiä, liittyen esimerkiksi suorituspaineisiin tai loukkaantumisiin.
Urheilijan ja aktiiviliikkujan ruokavalio
Tarkoituksenmukaisesti rytmitetyn ja tarpeisiin nähden riittävän ruokavalion avulla voidaan parantaa treenaamisen tuloksia ja suorituskykyä, tehostaa palautumista ja kehittää fyysistä kuntoa. Hyvällä ruokavaliolla pienennetään lisäksi ylikunnon, rasitusvammojen ja loukkaantumisen riskiä sekä ylläpidetään sopivaa kehonkoostumusta.