Unettomuus
Unettomuuden syyt voivat olla moninaisia, minkä takia unettomuuden hoito alkaa aina taustalla olevien syiden selvittämisellä. Unettomuuden taustalla voi olla esimerkiksi elimellinen unihäiriö, ei-elimellinen unettomuus, kivut, vaihdevuodet, kilpirauhasen liikatoiminta tai masennus.
Lue lisää: Unettomuus -tietopaketti
Unettomuuden hoito
Unenhuollolliset menetelmät ovat tärkeä osa unettomuuden hoitoa ja sen ennaltaehkäisyä. Pitkäaikaisen unettomuuden hoidossa käytetään ensisijaisesti kognitiivis-behavioraalisia menetelmiä, ja hoidon tukena voidaan käyttää unta parantavaa lääkitystä.
Muiden hoitokeinojen ohella on tärkeää huolehtia niin sanotusta unihygieniasta eli siitä, että nukkumisen olosuhteet ovat kunnossa. On hyvä kiinnittää huomiota esimerkiksi huoneen lämpötilaan, pimeyteen ja hiljaisuuteen sekä mukavaan sänkyyn. Jos omaan unen saantiin vaikuttaa jatkuva murehtiminen ja ongelmien päässä pyöriminen iltaisin, voi olla hyvä kokeilla päivittäistä huolihetkeä. Tällöin murehtiminen siirretään yhteen tiettyyn ja ennalta päätettyyn hetkeen päivässä. Huolihetkeen kannattaa varata aikaa noin 15–30 minuuttia, ja se on hyvä pitää hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa.
Milloin lääkäriin?
Lääkäriin kannattaa hakeutua unettomuuden takia silloin, jos unettomuus häiritsee omaa toimintakykyä ja vaikuttaa päiväaikaiseen vireyteen. Lääkärin vastaanotolle voi olla hyvä varata aika myös siinä tapauksessa, jos unettomuus jatkuu yli viikon ajan.
Terveystalolla hoitoa ja apua unettomuuteen antaa lääkärin lisäksi myös univalmentaja.
Hoitoa tarjoavat asiantuntijat:
Ajanvaraus
Varaa aika verkossa tai puhelimitse asiakaspalvelustamme.
Asiantuntijat
Palvelu sisältyy näihin kategorioihin
Ajanvaraus
Varaa aika verkossa tai puhelimitse asiakaspalvelustamme.
Maksaminen ja hinnasto
Unihäiriöt
Univalmentaja
Univalmentaja on terveydenhuollon ammattilainen, joka on erikoistunut unettomuuden lääkkeettömiin hoitomenetelmiin. Hän antaa unettomuuden lääkkeetöntä hoitoa, tukee hoidon edistymisessä, arvioi unettomuuden syitä ja tekee yhteistyötä muiden ammattilaisten kanssa sinun hoitosi parhaaksi. Lisäksi univalmentajat käyvät läpi elämäntapoihin ja työhön liittyviä unettomuutta ylläpitäviä tekijöitä.
Lasten univaikeuksien hoito
Lasten yleisimpiä unihäiriöitä ovat nukahtamisvaikeudet, yöheräily sekä liian varhainen herääminen. Varhainen syiden selvitys ja hoito on tärkeää. Lääkäriin on syytä ottaa yhteys, jos aiemmin hyvin nukkunut lapsi alkaa heräillä tiheästi, on kivuliaan oloinen, kuorsaa jatkuvasti tai on päivisin väsynyt. Toistuva lapsen yöheräily on pidemmän päälle raskasta, ja myös perhe voi tarvita silloin tukea.
Levottomat jalat
Levottomat jalat -oireyhtymään liittyy pakonomainen tarve liikutella jalkoja sekä epämiellyttävät tuntemukset lähinnä alaraajoissa, mutta joskus myös käsissä ja muualla kehossa. Oireyhtymään kuuluvat tuntemukset, kuten kihelmöinti, polttelu ja kutina, helpottuvat liikuteltaessa raajoja. Oireet ilmenevät tyypillisesti levossa tai istuessa, ja ne ovat aina pahimmillaan iltaisin ja öisin.
Parasomniat eli unenaikaiset erityishäiriöt
Parasomniat tarkoittavat unenaikaisia erityishäiriöitä kuten unessa puhumista, unissakävelyä, sekavuushavahtumisia, yöllisiä kauhukohtauksia, hampaiden narskuttelua ja REM-unen aikaisia käyttäytymishäiriöitä. Erilaiset parasomniat on tärkeää tunnistaa ja hoitaa.
Raskaudenaikaiset ja synnytyksen jälkeiset unihäiriöt
Unihäiriöt ovat hyvin tavallisia raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Uniongelmat johtuvat hormonitasojen muutoksista sekä raskauden aikana myös kohdun ja sikiön aiheuttamista painemuutoksista. Gynekologin kanssa voidaan miettiä paras mahdollinen ratkaisu juuri sinun uniongelmiisi. Jos raskausaikana herää epäily uniapneasta, kiireellinen hoitoon hakeutuminen on erityisen tärkeää. Uniapnean aiheuttamat hengityskatkokset saattavat olla vaarallisia sikiölle.
Uniapnea
Uniapnea tarkoittaa unenaikaista hengityskatkosta tai hengityksen vaimentumaa. Usein kumppani tai ystävät kertovat voimakkaasta kuorsauksesta ja mahdollisesti yönaikaisista hengityskatkoksista. Uniapnea voi heikentää unen laatua ja olla syy aamu- ja päiväaikaiseen väsymykseen. Hoitamaton uniapnea lisää myös riskiä sairastua sydäninfarktiin, aivoinfarktiin, eteisvärinään, aikuistyypin diabetekseen, depressioon ja muistisairauksiin. Diagnosoimaton uniapnea onkin tärkeä tunnistaa ja hoitaa.