Ravitsemusohjaus syömisen hallinnan haasteissa
Tyypillisiä syömisen hallinnan haasteita ovat usein toistuva makeannälkä, tunnesyöminen ja ahmiminen. Suurin osa näiden asioiden kanssa kamppailevista ihmisistä luulee haasteiden johtuvan huonosta itsekurista tai jonkinlaisesta sisäänrakennetusta makeanhimosta. Yleensä syy on kuitenkin ruokavaliossa.
Kun tarvitset apua syömisen hallinnassa, varaa aika asiaan perehtyneelle ravitsemusterapeutille. Syömisen hallinnan haasteisiin perehtyneet ravitsemusterapeutit ovat yleensä hankkineet lisäkoulutusta käyttäytymismuutosten ymmärtämiseen ja tukemiseen. Näin ollen heiltä löytyy laaja-alaista ymmärrystä ruokailutottumusten syy-seuraussuhteista sekä ruokavalion vaikutuksista kehoon ja mieleen.
Ravitsemusterapeutin vastaanotolla suunnittelette sinulle yksilöllisen, erityistarpeesi huomioivan ruokavalion. Ravitsemusterapeutti tukee sinua myös ruokailutottumusten muutoksissa ja auttaa sinua saavuttamaan syömisen hallinnan tunteen. Tuloksellinen ravitsemusohjaus koostuu useamman vastaanottotapaamisen sarjasta.
Kokemuksia syömisenhallinnan haasteiden voittamisessa
"Taas kerran tiedostin olevani tilanteessa, jossa olen tyytymätön itseeni. Syöminen aiheutti jatkuvaa ahdistusta, koska siitä seurasi aina syyllisyyden tunteita. Syömättäkään ei voinut olla, mutta oikeastaan koskaan ei voinut syödä hyvällä halulla syyllisyyttä kokematta. Välillä ajattelin, että antaa mennä, luovutan, mutta sitten päätin hakea asiantuntija-apua.
Aloin ymmärtää, että nyt syöminen on sallittua. Jos jotain teki aterioiden välissä mieli, saattoi sanoa itselleen, että saat syödä taas seuraavalla aterialla (joka on korkeintaan 3 tunnin päässä). Aloin nauttia tavallisesta ruuasta, kun söin säännöllisesti 3-4 tunnin välein ja olin väliajat syömättä. Aiempi jatkuva napostelu esti minua syömästä normaalia ruokaa, koska sitä ei silloin tehnyt mieli.
Aika nopeasti paino alkoi pudota. Painoni on pudonnut yli 20 kg reilun vuoden aikana. Opettelen koko ajan lisää itsestäni ja omista ajatuksistani, enkä pelkää pyytää asiantuntija-apua."
Tutustu lihavuuden hoidon palveluihimme
Lihavuuden hoitoon on olemassa paljon erilaisia hoitovaihtoehtoja aina ravitsemusterapiasta ja valmennuksista lihavuuslääkkeisiin ja -kirurgiaan. Yhdessä lihavuuden hoitoon perehtyneen asiantuntijan kanssa voit keskustella erilaisista hoitovaihtoehdoista ja siitä, minkälaista tukea juuri sinä tarvitset.
Ajanvaraus
Varaa aika verkossa tai puhelimitse asiakaspalvelustamme.
Asiantuntijat
Palvelu sisältyy näihin kategorioihin
Ajanvaraus
Varaa aika verkossa tai puhelimitse asiakaspalvelustamme.
Maksaminen ja hinnasto
Painonpudotus ja lihavuuden hoito
Lihavuusleikkaus
Lihavuusleikkaus on tehokas hoitomuoto, kun merkittävä ylipaino aiheuttaa terveysriskejä eivätkä muut keinot ole johtaneet pysyvään painonhallintaan. Lihavuusleikkausta voidaan harkita, jos painoindeksi on yli 35 ja lihavuuteen liittyy liitännäissairauksia. Jos olet kiinnostunut leikkauksesta, varaa aika sairaanhoitajan maksuttomaan lihavuusleikkauskonsultaatioon tai suoraan kirurgin vastaanotolle leikkausarviota varten.
Urheilufysioterapia
Urheilufysioterapia sopii niin aloittelevalle kuin kokeneemmallekin liikkujalle, joka tahtoo rytmittää liikunnan, levon ja muun arjen parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Urheilufysioterapeutit pyrkivät ehkäisemään vammojen syntymistä ja tarvittaessa auttavat liikuntavammojen hoidossa ja kuntoutuksessa. Lisäksi he tekevät esimerkiksi liikkuvuuden, lihasvoiman ja lajiominaisuuksien testaamista, toimintakykyarvioita ja yksilöllisiä harjoitusohjelmia.
Terveysvalmennus
Terveysvalmennus auttaa sinua kohti parempaa terveyttä ja elämänlaatua. Valmennuksella voidaan myös ehkäistä ja hoitaa elintavoista aiheutuvia sairauksia. Oma terveysvalmentajasi kartoittaa juuri sinulle sopivimmat tavoitteet ja tavat, jotka tukevat pitkäaikaista hyvinvointia. Tee pysyvä muutos terveyteesi tutkitusti tehokkailla menetelmillä ja varaa aika kartoituskäynnille.
Lihavuuden lääkehoito
Lihavuuden lääkehoito voi joissain tapauksissa tukea elintapahoitoa. Jos pohdit lihavuuden lääkehoidon mahdollisuutta, kannattaa sinun varata aika lääkehoitoa toteuttavalle lääkärille. Lihavuuden lääkehoitoon perehtyneen lääkärin vastaanotolla arvioidaan tilanteesi ja lääkäri voi tarvittaessa määrätä lääkehoidon elintapahoidon tueksi.
Univalmentaja
Univalmentaja on terveydenhuollon ammattilainen, joka on erikoistunut unettomuuden lääkkeettömiin hoitomenetelmiin. Hän antaa unettomuuden lääkkeetöntä hoitoa, tukee hoidon edistymisessä, arvioi unettomuuden syitä ja tekee yhteistyötä muiden ammattilaisten kanssa sinun hoitosi parhaaksi. Lisäksi univalmentajat käyvät läpi elämäntapoihin ja työhön liittyviä unettomuutta ylläpitäviä tekijöitä.
Laihduttajan ruokavalio ja ravitsemusohjaus
Onnistuneen laihduttamisen ja painonhallinnan avain on usein hyvässä elämänhallinnassa, jonka perusta on itselleen sopivan ruokavalion ja sitä tukevien ruokailutottumusten löytyminen. Elintapojen muutokset ja pysyvä painonpudotus ovat monesti helpompia kuin luullaan, mutta usein ne vaativat myös ammattilaisen tukea.