Lihavuuden elintapahoito
Lihavuuden hoidossa keskeisessä roolissa on elämäntapojen muuttaminen
Joskus pelkästään elintapojen kuntoon laittaminen riittää lihavuuden hoidoksi. Vaikka elintapahoidon ohella aloitettaisiinkin joku muu lihavuuden hoitokeino, kulkee elintapahoito koko ajan hoidon rinnalla. Muun hoidon tarkoituksena onkin nimenomaan tukea elintapahoidon onnistumista.
Elintavoilla tarkoitetaan:
- ravitsemusta
- fyysistä aktiivisuutta
- unta
- stressiä
- ihmissuhteita
- päihteidenkäyttöä
Kenelle asiantuntijalle varata aika?
Ravitsemusterapeutin vastaanotto
Terveystalon laillistetut ravitsemusterapeutit ovat painonhallinnan ammattilaisia, jotka auttavat muutoksessa eteenpäin, antavat arkeen sopivia ja yksilöllisiä ohjeita painon pudottamiseen ja painonhallintaan. Ravitsemusterapeutit motivoivat muutoksessa eteenpäin ja tukevat myös syömisen hallintaan liittyvissä asioissa.
Elintapahoito toteutetaan yksilöohjauksena ja hoitosuunnitelmaan kuuluu aina useampi tapaamiskerta. Voit varata ajan ravitsemusterapeutin vastaanotolle joko lähetteellä tai ilman lääkärin lähetettä.
Varaa aika ravitsemusterapeutille
Lääkärin vastaanotto
Ravitsemusterapeuttien lisäksi useimmat yleislääkärimme hoitavat lihavuutta. Lihavuuden hoito onnistuu lääkärin vastaanotolla tai lääkärin etävastaanotolla. Lääkäri arvioi tilanteesi, määrää tarvittavat tutkimukset ja antaa suositukset elintapamuutoksista, joilla lihavuutta voitaisiin kohdallasi hoitaa.
Jos pohdit jo tässä vaiheessa lihavuuden lääkehoidon mahdollisuutta, kannattaa sinun varata aika suoraan lääkehoitoa toteuttavalle lääkärille. Lihavuuden lääkehoitoon perehtyneen lääkärin vastaanotolla lääkäri voi tarvittaessa määrätä lääkehoidon elintapahoidon tueksi.
Tukea elintapamuutokseen myös muilta ammattilaisilta
Psykologia
Asiantuntijan kanssa keskustelu voi avata uusia näkökulmia ja auttaa motivoitumisessa muutokseen. Asiantuntija auttaa sinua suunnittelemaan itsellesi sopivan kokoisia tavoitteita ja työstämään haastavia hetkiä muutoksen polulla.
Univalmennus
Unen laadun parantaminen ja unettomuuden hoito tukevat painonpudotusta ja -hallintaa. Univalmentajan vastaanotolla voit oppia erilaisia menetelmiä, jotka auttavat parantamaan unen laatua ja nopeuttamaan nukahtamista.
Fysioterapia
Fyysinen aktiivisuus ja sinulle suunnitellut harjoitteet tukevat painonpudotusta. Jos kaipaat apua sopivan harjoitteluohjelman laatimiseen tai liikunnan aloittamiseen, voit varata ajan fysioterapeutille.
Ajanvaraus
Varaa aika verkossa tai puhelimitse asiakaspalvelustamme.