Lapsen raudanpuute

Mistä raudanpuute johtuu lapsella?

Raudanpuute voi johtua monista tekijöistä, jotka vaikuttavat raudan saantiin, imeytymiseen ja tarpeeseen.

Maitotuotteet ja raudan imeytyminen

Runsas maitotuotteiden käyttö taaperoikäisillä voi johtaa raudan imeytymisongelmiin ja raudanpuutteeseen. Maitotuotteiden liiallinen määrä vähentää muiden ruokien, kuten lihan ja kasvisten, saantia, mikä johtaa liian vähäiseen raudansaantiin. Lisäksi maitotuotteiden liika käyttö voi aiheuttaa suoliston yliherkkyyttä, mikä voi vahingoittaa suolen nukkaa ja aiheuttaa verenmenetystä.

Kasvupyrähdykset ja raudan tarve

Lasten ja nuorten nopea kasvu kuluttaa kehon rautavarastoja, mikä voi johtaa raudanpuutteeseen ja edelleen raudanpuuteanemiaan erityisesti kasvupyrähdysten aikana. Murrosiässä raudanpuute voi liittyä kuukautisten alkamiseen, runsaaseen vuotoon tai kovaan treenaamiseen, erityisesti kestävyysurheiluun.

Muut raudanpuutteen syyt

Raudanpuutteen taustalla voi joskus olla keliakia tai tulehduksellinen suolistosairaus. Joissakin harvinaisissa tapauksissa, erityisesti Suomen ulkopuolelta tulleilla lapsilla, syynä voi olla helikobakteeri-infektio. Vakavat sairaudet voivat myös vaikuttaa rauta-arvoihin.

Raudanpuutteen oireet

Raudanpuutteen yleisimpiä oireita ovat:

• Väsymys ja heikotus
• Kalpeus
• Huimaus tai päänsärky
• Sydämen tykyttely
• Keskittymisvaikeudet tai ärtyneisyys

Raudanpuutteen toteaminen ja hoito

Raudanpuute voidaan diagnosoida verikokeiden avulla, mikäli oireiden perusteella herää epäily raudanpuutteesta. Hoito vaihtelee riippuen raudanpuutteen vakavuudesta ja sen aiheuttajasta. Raudanpuutteen syy tulee aina selvittää, sillä rautalisä korjaa vain elimistön rautavarastot, mutta ei poista raudanpuutteen varsinaista aiheuttajaa. Rautalisää ei tule antaa ilman lääkärin diagnosoimaa raudanpuutetta, sillä liiallinen rauta varastoituu elimistöön ja voi olla terveydelle haitallista.

Milloin lääkäriin?

Ota yhteyttä lääkäriin, jos:

• Lapsella on jatkuvaa väsymystä, kalpeutta tai muita raudanpuutteen oireita.
• Ravitsemuksen monipuolisuudesta huolimatta oireet jatkuvat.
• Urheilevan, erityisesti kestävyyslajeja harrastavan nuoren tulokset näyttävät heikkenevän.
• Lapsen kasvu ja kehitys tuntuvat hidastuvan.

Raudanpuutteen ehkäisy

Paras tapa ehkäistä raudanpuutetta terveillä lapsilla on monipuolinen ravinto. Liha on paras raudan lähde, mutta myös kasvis- ja vegaaniruokavalio voidaan suunnitella rautapitoiseksi. Maidossa oleva kalsium heikentää raudan imeytymistä, joten maidon käyttöä on hyvä rajoittaa. C-vitamiini puolestaan parantaa raudan imeytymistä.