Työelämässä optimistinen asenne on onnellisuutta tärkeämpää
Onnellisuus on yksi länsimaisen kulttuurin tavoitelluimmista asioista. Onnellisuus - kuten mikä tahansa muukaan tunnetila - ei tutkimuksen* mukaan vaikuta merkittävästi työn tuottavuuteen, koska onnellinen henkilö on täysin tyytyväinen siihen, mitä hänellä on. Työelämässä lähtökohtaisesti pyritään kehittymään ja tavoitellaan jatkuvasti jotain parempaa. Jos jo on täysin tyytyväinen, puuttuu tarve haastaa itseään sekä työyhteisöä kilvoittelemaan kohti parempaa. Vaikka onnellisuudella ei ole mitään tekemistä työn onnistumisen kanssa, tulisi työelämässä silti tavoitella asioita, jotka edistävät onnellisuutta.
Onnellisuus on positiivisen psykologian käsite, joka kehottaa keskittymään niihin asioihin, jotka ovat hyvin ja joista saa voimaa. Terveystalon johtavan työterveyspsykologi Antti Aron mukaan työssä koettua onnellisuutta voi miettiä esimerkiksi itsemääräämisteorian mukaan. Sen mukaan ihmisellä on kolme psykologista perustarvetta, jotka yhdessä selittävät suuren osan ihmisen kokemasta tyytyväisyydestä.
Teorian mukaiset perustarpeet ovat tiivistetysti
- autonomian kokemus eli kokemus siitä, että pystyy vaikuttamaan asioihin,
- pystyvyyden tunne eli kokemus siitä, että osaa hommansa, selviää haasteista ja saa asioita aikaan ja omaa osaamista arvostetaan sekä
- tarve olla yhteydessä toisiin ihmisiin ja kokea heidän kanssaan yhteenkuuluvuutta ja olla osa jotain itseä suurempaa.
– Johtamisella on valtava vaikutus työhyvinvointiin ja -tyytyväisyyteen. Esihenkilöiden vastuulla on luoda toimintaympäristö, jossa kyseiset perusmotiivit voivat täyttyä, sanoo Aro.
Onnellisuutta ruokkivassa organisaatiokulttuurissa tehdään yhteistyötä psykologisesti turvallisessa tiimissä
Esihenkilöillä on suuri vastuu omien tiimiläistensä hyvinvoinnista, sillä vietämme työn parissa valtaosan valveillaoloajasta. Työ voi monelle olla merkittävä terveyden ja onnellisuuden lähde, erityisesti tilanteissa, joissa työarki luo positiivisia kokemuksia. Ihminen onkin tutkitusti onnellisimmillaan, kun hän onnistuu yhteistyössä toisten kanssa. Työ on merkityksellistä, kun meillä on mahdollisuus tehdä yhdessä toisten kanssa jotakin mielekästä ja saavuttaa asioita, joihin kukaan ei yksin kykene.
– Onnellisuushormoni oksitosiini alkaa virrata, kun olemme hyvässä vuorovaikutuksessa toistemme kanssa ja teemme toimivaa yhteistyötä. Sillä on erittäin voimakas palkitseva vaikutus, sillä yhteisöön kuuluminen on yksi suurimmista inhimillisistä tarpeista, Aro kertoo.
Oksitosiinia erittyy riittävän turvallisissa ihmissuhteissa ja vuorovaikutustilanteissa, kun yhdessä on mukava olla. Se vahvistaa yhteistyötä ja avuliaisuutta.
– Onnellisuus kytkeytyy paljolti turvallisuuteen ja luottamukseen. Psykologisesti turvallisessa tiimissä jäsenet tuntevat olonsa turvallisiksi, eikä heidän esimerkiksi tarvitse pelätä syyttelyä virheistä. Turvallisessa tiimissä voi myös nostaa epäkohdat esiin, Aro korostaa.
Oksitosiinivirtausta saa vahvistettua tekemällä hyviä tekoja toiselle. Kiitollisuuden ja arvostuksen osoittaminen ovat keinoja luoda onnellisempaa työelämää.
– Tee pieniä hyviä tekoja toisille, ole huomaavainen ja ystävällinen. Esihenkilönä muista palautteen vahvistava vaikutus, sillä positiivinen palaute omasta toiminnasta vahvistaa kokemusta entisestään ja ruokkii myös asiakastyytyväisyyttä, kannattavuutta ja tuon työn tuottavuutta, Aro neuvoo.
Onni koostuu pienistä palasista – työssä ja vapaa-ajalla
Joka päivä onnen ei tarvitse löytyä työpaikalta. Oksitosiinia on hyvä kerryttää myös vapaa-ajalla.
– Se, että tavoittelee montaa asiaa elämässä, ei suinkaan tee ihmisestä huonoa työntekijää. Päinvastoin. Palautumisen kannalta on olennaista, että elämässä on jotain muutakin kuin työ, muistuttaa Aro.
Onnellisuus ei kuitenkaan saa olla pakkomielle, koska onneen kuuluu, että se aina väistämättä särkyy.
– Jos jatkuvasti tavoittelee huippuhetkiä, tulee pettymään. Onnellisuus ei tarkoita sitä, että olisi koko ajan seitsemännessä taivaassa. Se on ennemmin sitä, että huomaa elämässään pienet asiat ja hetket, jotka tuottavat onnea ja kiitollisuutta. Onnellisuus on helmenharmaata arkea, kuten kiva työpiste, hyvin istuvat työhaalarit tai lempiruoka päivällisellä, sanoo Aro.
Aron mukaan työelämässä onkin merkityksellisempää onnellisuuden sijaan tavoitella optimistista asennetta, jonka tiedetään ennustavan menestystä.
– Uskomalla, että asiat menevät hyvin, todennäköisyys sille, että ne todellakin menevät hyvin, kasvaa.
Lue lisää työterveyden artikkeleita
Siirry Terveystalon yrityssivustoon
Työterveyden visio 2030
Työikäisen väestön väheneminen, työn tehokkuuden ja tuottavuuden vaatimusten kasvu ja globaali työvoimakriisi korostavat tarvetta kehittää työterveyttä ja ennen kaikkea työterveysyhteistyötä. Muutos on keskeistä suomalaisen työelämän kehitykselle ja yritystoiminnan kilpailukyvyn parantamisessa globaalisti. Työterveyskumppanina voimme mahdollistaa lisää terveempiä elinvuosia, lisää tuottavia vuosia ja tukea ihmisille pysymään työkykyisinä.
Ajankohtaista työterveydessä
Mistä työelämässä tällä hetkellä keskustellaan? Tältä sivulta löydät työterveyden ajankohtaiset uutiset, artikkelit ja tietopaketit sekä tietoa tulevista webinaareista, tapahtumista ja koulutuksista. Tutustu työntekijän ja työyhteisön hyvinvointiin, johtamiseen ja työterveyden vaikuttavuuteen liittyviin aiheisiin.
Tilaa työterveyden uutiskirje yrityspäättäjille
Haluatko saada työn ja terveyden ajankohtaisia puheenaiheita sähköpostiisi? Uutiskirjeemme tarjoilee luettavaa muun muassa työntekijän ja työyhteisön hyvinvointiin, johtamiseen sekä työterveyden vaikuttavuuteen liittyen. Uutiskirje on suunnattu yritysten edustajille, yritysjohdolle, liiketoimintapäättäjille ja yrittäjille.