Totta vai tarua miesten testosteronista? Näin vastaa urologi
Onko miehillä vaihdevuodet? Ainakin nämä faktat kannattaa laittaa korvan taakse hormonitoiminnasta.
Miesten hormonitoimintaan ja testosteronitason madaltumiseen liitetään paljon erilaisia olettamuksia, kertoo Terveystalon urologian erikoisalajohtaja Susanna Pasanen.
Erityisesti matala testosteronitaso voi aiheuttaa huolta. Pasanen kertoo viiden väitteen kautta, mitä on oleellista ymmärtää miesten hormonitoiminnasta.
1. väite: ”Alhaisen testosteronitason taustalla on yleensä aina ikääntyminen.”
Pasasen mukaan ikääntyminen ei vaikuta miesten hormonitoimintaan samalla tavalla kuin naisilla, joilla munasarjojen hormonitoiminta pysähtyy vaihdevuosien myötä. Sen sijaan yksittäinen suurin tekijä testosteronitason laskun taustalla on usein ylipaino.
Miehillä testosteronin eritys loppuu harvoin kokonaan, vaikka taso laskeekin loivasti iän myötä. Pasasen mukaan tästä syystä ei puhutakaan “miesten vaihdevuosista”.
Väite on siis tarua, vaikka esimerkiksi mediassa usein testosteronitasojen madaltuminen liitetäänkin juuri ikääntymiseen.
2. väite: ”Alentunut testosteronitaso oireilee kaikilla miehillä samalla tavalla.”
Alhaisen testosteronitason aiheuttamat oireet ovat aina yksilöllisiä.
Joillain miehillä ei välttämättä esiinny lainkaan oireita, kun taas toisilla alhainen testosteronitaso voi aiheuttaa esimerkiksi erilaisia seksuaalioireita, kuten seksuaalisen halukkuuden tai erektioiden vähenemistä.
Mikäli seksuaalisuuteen liittyviä oireita ilmaantuu, on suositeltavaa selvittää lääkärin vastaanotolla, mistä on kysymys.
Elintapamuutoksen vaikutusta ei voi koskaan korostaa liikaa. “
Alhainen testosteronitaso voi aiheuttaa myös erilaisia yleisoireita, kuten väsymystä, energian puutetta tai voimakasta mielialan vaihtelua.
Lisäksi matalan testosteronitason oireina voi ilmaantua esimerkiksi lihasvoiman heikkoutta tai luuston heikentymistä, jolloin murtumariski kasvaa.
3. väite: ”Matala testosteronipitoisuus on mahdollista palauttaa normaalille tasolle pelkkien elintapamuutosten avulla.”
– Itsehoidon ja elintapamuutoksen vaikutusta ei voi koskaan korostaa liikaa, Pasanen sanoo.
Tärkeää on kiinnittää huomiota riittävään unen saantiin ja normaalin painon ylläpitämiseen. Myös tupakoinnin tiedetään vaurioittavan kiveskudosta, mikä puolestaan vaikuttaa testosteronin tuotantoon.
Pasanen ohjeistaakin, että terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla, painon pudottamiselle normaalille tasolle ja hyvillä yöunilla voi saada aikaan merkittäviä muutoksia testosteronitasossa.
Myös liiallinen ja pitkäaikainen stressi voi olla merkittävä tekijä alhaiselle testosteronitasolle.
4. väite: ”Testosteronivajetta voidaan hoitaa myös lääkinnällisesti.”
Jos elintavoissa tehdyt muutokset ja mahdollisten taustasairauksien hoitotasapainon edistäminen eivät auta, eikä yksilöllä esiinny lääkityksen käyttöä estäviä sairauksia, kuten esimerkiksi eturauhas- tai rintasyöpää, vakavaa sydämen vajaatoimintaa tai hoitamatonta uniapneaa, testosteronikorvaushoidon aloittamista voidaan harkita yhdessä erikoislääkärin kanssa.
Esteenä hormonihoidon aloittamiselle on ajankohtainen lapsitoive. “
– Korvaushoidon aloittaminen edellyttää sitä, että diagnostiset kriteerit täyttyvät. Tällöin matala testosteroniarvo on todettu vähintään kahdella eri mittauksella, muut syyt on suljettu pois ja miehellä on testosteronivajeeseen sopivia oireita. Esteenä hormonihoidon aloittamiselle on ajankohtainen lapsitoive, sillä testosteronikorvaushoito voi heikentää siittiöntuotantoa, Pasanen kertoo.
Kuuriluontoisen korvaushoitojakson myötä esimerkiksi liikunnan lisääminen ja painonhallinta voivat helpottua olennaisesti – ja testosteronivaje voi korjaantua ilman tarvetta elinikäiselle hoidolle.
Toisinaan testosteronihoito voi olla tarpeen pysyvästi ja vaatia vuosittaista seurantaa.
5. väite: ”Pelkkä matala testosteroniarvo ei ole haitallinen.”
– Alentunut arvo on vain yksittäinen luku, eikä siitä tulisi huolestua, rohkaisee Pasanen.
Hänen mukaansa yksittäistä lukua tärkeämpää on kiinnittää huomiota siihen, aiheuttaako alentunut testosteronitaso oireita. Jokaisella miehellä on niin sanotut ”omat viitearvonsa”, jotka ovat yksilölliset.
Joillain miehillä lieväkin testosteronin mataluus saattaa aiheuttaa oireita ja edellyttää hoitoa.
– Toiset voivat pärjätä hyväkuntoisina ja oireettomina läpi koko elämän pienemmälläkin arvolla, Pasanen kertoo.
Hän kuitenkin muistuttaa, että jos testosteroniarvo on poikkeavan matala, kannattaa sen syyt selvittää aina lääkärin vastaanotolla.
Lue lisää aiheesta
Masennus ja ahdistuneisuus ovat yleisimpien käyntisyiden joukossa vaihdevuosi-ikäisissä naisissa
Vaihdevuodet tuovat mukanaan syvällisiä muutoksia naisen minäkuvaan ja tätä kautta myös parisuhteeseen, kertoo psykologi. Paras tapa kohdata uusi elämänvaihe on utelias ja aktiivinen ote elämästä.
Totta vai tarua: Orgasmi parantaa unta
Totta. Perinteisiin unilääkkeisiin liittyy runsaasti haittavaikutuksia. Oma keho voi kuitenkin tarjota luonnollisen ja terveellisen unilääkkeen.
”Luota, että jalat kantavat” – päivä Terveystalon sairaalassa
Mitä yksityisessä sairaalassa tapahtuu ja kenen käsissä siellä ollaan? Seurasimme päivää yhdessä Terveystalon monista sairaaloista.
Vaihdevuodet lähestyvät: milloin ehkäisyn voi turvallisesti lopettaa?
Vaihdevuodet merkitsevät monelle naiselle uutta elämänvaihetta, jossa myös ehkäisyn tarve muuttuu. Mutta milloin on turvallista sanoa hyvästit ehkäisylle ja pitääkö ehkäisyn lopettamiseen valmistautua? Kysymyksiin vastaa naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Anna-Mari Heikkinen Terveystalosta.
Työpaikoilla toistuvat samat ystävyyden ilmiöt kuin lapsilla kouluissa
Haluamme tuntea itsemme hyväksytyksi ja nähdyksi omana itsenämme, olemme sitten lapsia tai aikuisia. Parhaan ystävän kanssa tätä voi kokea vahvemmin kuin isossa ryhmässä, mutta työpaikoilla sydänystävyydet voivat aiheuttaa myös haasteita.
Tippa ei tapa, mutta voi kertoa paljon!
Jotta voi ymmärtää kokonaiskuvan, on joskus sukellettava pintaa syvemmälle. Koska emme aina voi silmin havaita hienovaraisia signaaleja, jotka ovat avainasemassa työkyvyn ylläpitämisessä, tarvitsemme moderneja työkaluja selvitystyön avuksi. Terveystalon työterveysasiakkaille yksinoikeudella osan terveystarkastusta tarjottava Nightingalen verianalyysiteknologia avaa ikkunan henkilön hyvinvointiin ja mahdollisiin työkykyä uhkaaviin riskeihin. Kumppanimme Nightingale Healthin teknologiajohtaja ja perustaja Antti Kangas kertoo, miten veripisarasta saadaan puristettua polku kohti terveempää ja tuottavampaa työtä.