Näin suojaat lapsen herkän ihon auringolta
Lasten iho on altis auringon haitallisille vaikutuksille, sillä pienillä lapsilla on aikuisia ohuempi iho. Ihon palaminen lapsuudessa myös lisää merkittävästi aikuisiän melanoomariskiä.
Lasten iho tulisi suojata huolellisesti kesän auringon UV-säteilyltä, jotta ehkäistään tulevia iho-ongelmia.
- Rusketus kertoo, että ihossa on jo tapahtunut DNA-vaurioita, joten mielestäni olisi jo aika luopua ajatuksesta, että rusketus kuuluu kesään. Aikuisen on siis hyvä toimia itse esimerkkinä ja suojautua hyvin auringolta. Näin opettaa lastakin terveelliseen auringossa oleiluun pienestä pitäen, kertoo yleislääkärimme Emilia Lagus.
Emilia Lagus neuvoo kuusi helppoa ohjetta lasten ihon suojaamiseen auringolta:
1. Auringossa oleskelua on hyvä välttää keskipäivän aikaan
- Keskipäivän aurinko säteilee voimakkaimmin, joten lapsen altistumista auringolle keskipäivän tienoilla olisi hyvä välttää. Varjoa ja taukoa suorasta auringon paahteesta kannattaa suosia aina siihen neljään asti iltapäivästä, kun auringon säteily on hyvin voimakasta.
2. Vaatteet tarjoavat ensisijaisen suojan auringolta
- Pukeutumisessa kannattaa suosia vaaleita kankaita, pitkähihaisia paitoja, housuja ja leveälierisiä hattuja, jotka suojaavat tehokkaasti lasten ihoa auringolta. Kankaan tulisi olla tiheää, jotta se estää UV-säteilyä pääsemästä läpi. Etenkin alle kaksivuotiailla lapsilla vaatteet ovat ensisijainen suojautumiskeino auringolta.
3. Valitse riittävä aurinkosuojavoide
- Aurinkosuojavoide on välttämätön apu etenkin yli kaksivuotiaan lapsen ihon suojaamiseksi. Valitse lapsille sopiva aurinkovoide, joka suojaa sekä UVA- että UVB-säteilyltä. Suojakertoimen tulisi olla mahdollisimman korkea, mieluiten 50. Etenkin pienille lapsille suositellaan fysikaalista aurinkosuojavoidetta.
4. Aurinkosuojavoidetta pitää myös osata käyttää oikein
- Aurinkosuojavoidetta tulisi levittää lapsen iholle vähintään 15–30 minuuttia ennen auringolle altistumista. Muista myös korvat, niskat ja varpaat! Voidetta tulisi lisätä runsaasti: usein paljon enemmän kuin on tapana ja lisätä säännöllisesti, erityisesti uimisen tai hikoilun jälkeen.
Kaihileikkauksissa käy nyt se sukupolvi, joiden silmiä ei lapsena suojattu auringolta. “
5. Muista suojata myös lapsen silmät auringolta
- UV-säteily voi vahingoittaa myös silmiä ja lisätä eri silmäsairauksien riskiä. Auringon säteet läpäisevät lasten silmien kerrokset helpommin kuin aikuisella, mutta useimmat ongelmat ilmenevät vasta aikuisiällä. Esimerkiksi kaihileikkauksissa käy nyt se sukupolvi, joiden silmiä ei lapsena suojattu auringolta.
- UV-suojan sisältämät aurinkolasit auttavat suojaamaan lasten silmiä auringolta. Valitse lapselle aurinkolasit, jotka estävät täysin sekä UVA- että UVB-säteilyn. Muista myös tarkistaa, että aurinkolasit istuvat hyvin ja pysyvät paikallaan aktiivisessa leikissäkin.
6. Riittävä nesteytys auttaa myös ihoa
- Aurinkoisina päivinä on tärkeää varmistaa, että lapset juovat tarpeeksi nestettä. Riittävä nesteytys auttaa myös ylläpitämään terveen ihon kuntoa ja suojaamaan sitä auringon kuivattavalta vaikutukselta. Kovissa helteissä veden lisäksi on hyvä juoda mehua ja maitoa ylläpitämään elektrolyyttitasapainoa.
Kesästä on lupa nauttia eikä kukaan vanhempi ole täydellinen
Emilia Lagus muistuttaa, että vaikka auringolta suojautumiseen on hyvä suhtautua vakavasti, kesäilmoista saa nauttia täysin rinnoin.
- Lapsuuden kesät ovat monelle ihanaa aikaa, jolloin saa leikkiä ja temmeltää ulkona. Yllä olevat ohjeet on hyvä osata, mutta aina ei vanhempana huomaa laittaa aurinkolaseja päälle tai mukana laukussa onkin vain aikuisten aurinkorasva. Paras rasva on aina se, jota tulee käytettyä. Joten nautitaan kesästä!
Uutiskirjetilaajanamme saat asiantuntijoiden neuvoja ja vinkkejä oman sekä lapsesi terveyden ja hyvinvoinnin tueksi. Tilattuasi uutiskirjeen saat myös seitsemän viikon kokeilujakson Nextoryyn, jos et ole käyttänyt sitä aikaisemmin.
Tilaamalla uutiskirjeen annat Terveystalolle markkinointiluvan.
Lue lisää aiheesta
Lapseni kuorsaa – Onko syytä huoleen?
”Lapsen kuorsaus ei ole harvinainen ilmiö, vaan peräti tavallista esimerkiksi flunssan aikana. Tutkimusten perusteella 6–17 % lapsista kuorsaa vähintään satunnaisesti”, kertoo korva-, nenä- ja kurkkutautien erikoislääkäri Juha Laakso. Jos kuorsaus kuitenkin jatkuu myös flunssattomana aikana, syyt siihen kannattaa tutkia.
Nämä viisi faktaa vanhempien kannattaa tietää lasten unirytmistä
Tiesitkö, että uni-valverytmi muodostuu 50-prosenttisesti geeneistä ja 50-prosenttisesti ulkoisista tekijöistä? Unen asiantuntijalääkäri ja unen erikoisyksikkömme johtaja Eevert Partinen kertoo tärpit, jotka jokaisen vanhemman kannattaa ymmärtää lapsen unirytmistä.
Viisi tapaa, jolla kesä vaikuttaa ihoomme
Suojaamalla ihosi auringolta vähennät ihosyövän riskiä ja hidastat ihon vanhenemista. Aurinko voi tuoda myös helpotusta ihosairauksiin. Terveystalon yleislääkäri Emilia Lagus kertoo viisi tapaa, miten kesä vaikuttaa ihoomme.
Lasten terveys ennen ja nyt: Herkkupäivät ovat historiaa
Ravitsemusterapeuttimme Kirsi Englund kertoo, kuinka opettaa lapselle tervettä suhtautumista ruokaan ja herkutteluun.
Sosiaalisessa mediassa leviää vaarallisia väitteitä aurinkorasvoista ja auringolle altistumisesta
Terveystalon yleislääkäri Emilia Lagus on huolestunut sosiaalisessa mediassa leviävistä harhakäsityksistä, joiden mukaan esimerkiksi aurinkorasvat olisivat auringolle altistumista vaarallisempia tai runsas vedenjuonti voisi ehkäistä palamista.
Neuropsykologi: Lapsuudessa muovautuvat asenteet vaikuttavat menestymiseen
Tavoitteiden ja unelmien saavuttamista edistää se, että on omaksunut lapsuudessa niin kutsutun kasvun asenteen. Terveystalon erikoispsykologi Heli Isomäki kertoo, miten lasta voi ohjata lempeästi kasvun asennetta kohti.