Kesäapteekki kuntoon: nämä tulisi löytyä lomailijan lääkekaapista
Tiesitkö, että lääkkeitä ei tulisi säilyttää kesämökillä talven yli ja osaatko tapaturmien muistisäännön? Lue vinkit siihen, miten kodin ja kesämökin lääkekaappi tulisi varustella kesää varten.
Ennalta viisas valmistautuu mökkeilyyn, veneilyyn tai matkaan hyvissä ajoin.
– Kesämökin lääkekaapista kannattaa tarkistaa tuotteiden päiväykset ja poistaa vanhentuneet. Lääkkeitä ei myöskään kannata säilyttää kesämökillä talven yli, sillä ne eivät kestä lämpötilanvaihteluita ja kosteutta, sanoo Terveystalon yleislääketieteen erikoislääkäri Jaakko Halonen.
Lääkekaappiin on myös syytä varata laastareita, sidostarpeita ja desinfiointiaineita pieniä haavoja varten. Muita kesäapteekin perustarvikkeita ovat aurinkorasva, allergia- ja särkylääkkeet.
– Lääkekaapin tarkistamisen taustalla on ajatus, että kesästä pitää voida nauttia. Pikkuvaivoja ei pidä pelätä, eikä niistä tarvitse kärsiä.
Ulkona puuhailevan kannattaa opetella tapaturmien muistisääntö
Monelle suomalaiselle kesäkuukaudet ovat myös mitä parhainta kuntoiluaikaa.
– Harjoittelun tuoksinassa sattuu silloin tällöin vammoihin johtavia tapaturmia. Lievät vammat hoituvat yleensä kotikonstein, mutta suuremmat vammat kannattaa käydä heti näyttämässä lääkärille, Halonen muistuttaa.
Jos jalan päälle voi varata ja turvotus on vähäistä, nyrjähdyksistä yleensä selviää kotihoidolla. Jos nilkka on vääntynyt pahasti, se turpoaa heti tai sille ei voi varata painoa, kannattaa raaja käydä tarkistuttamassa päivystyksessä.
- Hoitoon tulee hakeutua myös, jos halonhakkuu ei suju odotusten mukaisesti, ja kirves pääsee lipsahtamaan jalkaan. Pienen haavan voi puhdistaa itse vedellä ja suojata laastarilla, mutta lääkäriin on syytä mennä, jos verenvuotoa ei saa itse tyrehtymään, Halonen kertoo.
Monissa tapaturmissa maallikkokin voi ensiapuna soveltaa PEACE-muistisääntöä:
P = protect, vammautunutta kohtaa tulee suojella välttämällä sen liikettä ja kuormitusta ensimmäisten 1–3 päivän aikana.
E = elevate, vammautunut kohta on hyvä saada koholle verenvuodon ja turvotuksen vähentämiseksi.
A = avoid, tulehdusreaktiota vähentäviä tekijöitä, kuten tulehduskipulääkkeitä ja kylmää tulisi välttää ensi vaiheessa.
C = compress, vammautuneen kohdan puristaminen vähentää verenvuotoa ja turvotusta.
E = educate, terveydenhuollon ammattilaisen tulee ohjata potilasta aktiiviseen kuntoutukseen.
Varaudu pistoksiin ja puremiin
Kesä on hyönteisille juhlaa, mutta ikävät pistokset ja puremat voi välttää tai ainakin minimoida hyönteismyrkyillä ja -karkotteilla. Maastossa liikkuvan kannattaa varustautua kumisaappain kyykäärmeitä vastaan.
– Reaktiot kyyn puremaan ovat hyvin yksilöllisiä, mutta etenkin lapsen kanssa on syytä lähteä heti lääkäriin, Jaakko Halonen huomauttaa.
Ikäviä kesävieraita ovat myös punkit. Osa punkeista levittää borrelioosia tai puutiaisaivokuumetta. Siksi lääkekaapista tulisi löytyä punkkipinsetit, jotta punkin saa poistettua mahdollisimman nopeasti.
– Kaikkia punkinpuremia ei tarvitse hoitaa lääkekuurilla. Jos ihoon syntyy rengasmaista ihottumaa, joka alkaa laajentua, on aika lähteä lääkäriin. Rokotukset ovat paras suoja punkkien levittämiä tauteja vastaan alueilla, joilla esiintyy puutiaisaivokuumetta levittäviä punkkeja.
Lapsille ja lemmikeille on omat lääkkeet
Lääkekaappia tarkistaessa on myös hyvä varmistaa, että sieltä löytyy lapsille ja lemmikkieläimille sopivat lääkkeet. Monesta lääkkeestä on lapsille suunnattu versio, jossa annoskoko on sopiva.
– Esimerkiksi aurinkorasvoista löytää lasten herkälle iholle sopivia rasvoja tai suihkeita, jotka levittyvät helposti. Kaikki itsehoitolääkkeet eivät kuitenkaan sovellu lapsille, joten tuoteselosteisiin kannattaa aina tutustua huolella, Halonen sanoo.
Lomailijan lääkekaapista tulisi löytyä:
- Laastarit, sidetarpeet ja desinfiointiaine
- Allergialääkkeet eli antihistamiini sekä silmätipat ja nenäsumute
- Hydrokortisoni auringonpolttamiin ja hyönteisten pistojen kutinaa lievittämään
- Parasetamoli tai tulehduskipulääke (lapsille ja aikuisille omansa)
- Kyypakkaus, joka auttaa myös ampiaisenpistoon
- Aurinkosuojavoiteita
- Ripulilääke, ummetuslääke, närästyslääke
- Matkapahoinvointilääkkeet automatkalle/veneilyyn
- Maitohappobakteerit vatsavaivoille
- Lääkehiili myrkytysten varalle
- Kuumemittari
- Punkkipihdit sekä pinsetit
- Lemmikille punkkipanta/valeluliuos
Jos kesähaaveri yllättää, voit tulla paikan päälle tai asioida etänä vaikka mökkilaiturilta.
Tilaa Lasten Terveystalon uutiskirje
Uutiskirjetilaajanamme saat asiantuntijoiden neuvoja ja vinkkejä oman sekä lapsesi terveyden ja hyvinvoinnin tueksi. Tilaamalla uutiskirjeen annat Terveystalolle markkinointiluvan.
Uusimmat artikkelit
Totta vai tarua? Jokainen korvatulehdus vaatii antibiootin
Suomessa sairastetaan vuosittain noin puoli miljoonaa korvatulehdusta, joista valtaosa todetaan pienillä lapsilla. Korva-, nenä- ja kurkkutautien erikoislääkäri Juha Laakso muistuttaa, että merkittävä osa korvatulehduksista ei vaadi antibioottikuuria.
"Tietääkö itse mistään, että kolesteroli on koholla?"
Sisätautien ja reumatologian erikoislääkäri Susanna Halonen vastaa Terveen ikääntymisen uutiskirjeen lukijoiden kysymyksiin kolesterolista.
Sairauspoissaolot laskussa: mitä vuoden 2025 data kertoo suomalaisten työkyvystä?
Terveystalon Näin Suomi voi* -aineisto paljastaa suomalaisesta työelämästä useita myönteisiä muutoksia. Vuonna 2025 suomalaisilla työntekijöillä oli keskimäärin aiempaa vähemmän sairauspoissaoloja, ja yhä useampi selvisi koko vuoden ilman ainuttakaan poissaolopäivää. Myös pitkään huolestuttaneet mielenterveyspoissaolot laskivat merkittävästi. Data kertoo työkykyjohtamisen muutoksesta: ongelmiin tartutaan aiemmin ja työhön paluuta tuetaan entistä aktiivisemmin.
Terveystalo onnistui kunnianhimoisessa tavoitteessaan vähentää mielenterveysperusteisia poissaoloja: Säästöä kertyi noin 100 000 työpäivää ja 42 miljoonaa euroa
Vuoden 2025 alussa Terveystalo sitoutui tavoittelemaan voimakasta laskua työterveysasiakkaidensa mielenterveysperusteisissa sairauspoissaoloissa. Keskittyminen mielenterveyshäiriöiden ennaltaehkäisyyn ja nopeaan sekä vaikuttavaan hoitoon tuotti tulosta yli tavoitteen. Mielenterveysperusteiset sairauspoissaolot laskivat 7 prosentin verran, mikä tuotti työterveyden asiakasyrityksille yhteensä noin 100 000 tervettä työpäivää lisää ja lähes 42 miljoonan euroa säästöä.
Totta vai tarua: Kannattaako kaikkea rasvaa välttää?
Tarua. Rasvaan liittyvät myytit istuvat tiukassa, mutta nykyään tiedetään, että rasva ei ole vihollinen vaan välttämättömyys. Pehmeistä rasvoista voi olla yllättävää hyötyä jopa painonhallinnassa.
Näin teknologia tukee vaikuttavaa työterveyttä
Työterveydessä tiedolla johtaminen perustuu monipuoliseen ja organisaatiotasolla kerättyyn dataan. Tekoälyn avulla asiantuntija pystyy tunnistamaan työyhteisön riskit ja kuormitustekijät sekä ohjaamaan yhteisöä kohti vaikuttavampia, kohdennettuja terveyspalveluja. Terveystalon työterveyden tuote- ja palvelutuotannonohjauksesta vastaava johtaja Joonas Kaijala avaa, kuinka data ja AI tukee ammattilaisten työtä ja parantaa yhteisön hyvinvointia.